10 Tips- Rostro Radiante y Abs Planas

El otro día una señora muy agradable me pregunto, que haces para tener un rostro radiante y abdominales planas? Le conteste, Batidos Verdes! Pero, pensando mejor me di cuenta que he hecho ciertas cosas por años. No es una dieta, it is a lifestyle! Aqui me decidi a escribir las mejores 10 cosas que recomiendo para mantener una piel saludable-radiante y un estomago plano.

1. No Gaseosas. Las gaseosas han estado fuera de mi vida por mas de 15 años, después de que me di cuenta de que los refrescos eran una bebida ácida y dulce y que también se utiliza en América Latina para desatascar tuberías caseras. No gaseosas en mi vida, punto.

2. Agua. Mucha agua durante todo el día . Después de levantarse, antes de acostarse, antes/durante/después de entrenar, antes y de después de comidas. Siempre tengo conmigo una botella de agua reusable.

3. Bebidas Calientes con Comidas. Como sopas y tes o solamente un poco de liquido mientras se come. Ayuda a la digestion . Es bastante común en America Latina beber jugos frios con las comidas, nunca lo sentí correcto.

4. Muchas Frutas y Vegetales. Desde que era pequeña mi plato de ensalada era del mismo tamaño o incluso más grande que el principal. Frutas y vegetales crudos y enteros son la clave para obtener los máximos beneficios de estos alimentos.

5. Aguacates! Aguacates! Aguacates! Con cualquier cosa, e incluso solos. Ellos son deliciosos, llenos de buenas grasas y excelentes para la piel. Siempre hay aguacates en casa.

6. Batidos Verdes. Por supuesto! Es un desayuno perfecto o una excelente merienda para incorporar más vegetales y frutas de manera regular. Simply Green solo tienen ingredientes con alta nutrición , crudos, orgánicos , y frescos. Mis ingredientes favoritos son las bayas (fresas, moras, arándanos..), kiwi, banano, col-rizada, espinacas, aguacate, y semillas de cáñamo y chias.

7. No Patrocino los Jugos . Si es un jugo real (difícil de encontrar en los Estados Unidos) el contenido de vitaminas es generalmente alto, pero el azúcar tambien , y no te llenan. Solo bebo algunas veces jugo de naranja fresco y organico en un vaso pequeño, en batidos o durante el fin de semana. Tomalos lentamente y nunca pienses que los jugos pueden remplazar el agua; el agua es vital!

8. Ejercicio. Yo entreno de cinco a seis veces por semana, depronto mucho. Estudios han demostrado que tres veces por semana o 180 minutos por semana es generalmente suficiente. Mezclar actividades de alta y baja intensidad es divertido y desafiante para la mente y el cuerpo. He practicado diferentes deportes y mis actuales actividades favoritas son yoga, el kickboxing, body pump y trekking.

9. Menos Maquillaje. Para las mujeres esta es difícil. Todo el mundo se ve más bello con maquillaje , pero envejece la piel más rápido . Si tienes que utilizar maquillaje todos los días , entonces deja que tu piel tenga un descanso durante los fines de semana o tratar de utilizar el mínimo maquillaje diario y dejar el completo para ocasiones especiales .

10. Emociones y Energia . De ultimo pero no menos, ser feliz consigo mismo , hacer lo que te hace sentir bien y orgulloso, divertirte en la vida, comer comidas saludables (pero algunas veces No!), ser flexible, y aprender a dejar ir cuando el tiempo es correcto .

Katherine.

Vive firmemente! Vive sabiamente! Con Simply Green.